Chcete zdravý jedalniček ?

Toto by ste doňho mali iste zaradiť !

Ranajky :

Zdravé raňajky pre každú ženu.

Použite však tmavý chlieb , opražte paradajky na olivovom oleji .... možete použiť aj bazalku ktorá tomu dodá príjemnu chuť :)

Obed :

Kuracie soté. Kuracie mäso obsahuje menej tuku no dokáže zasítiť čo na obed potrebujete. Zelenina obsahuje vitamíny , no pozor, použiťe hnedú ryžu ! A ak chcete prílohu nejedzte sladké kompoty, dajte si  ladový šalat alebo si nastruhajte mrkvu.

Olovrant :

Na olovrant si doprajte kyslejšie ovocie , sladké ovocie ako broskyne nejedzte lebo obsahuju množstvo cukru, no sposobuju i chuť na jedlo. Dajte si radšej grep, pomaranč, kiwi alebo granatove jablko ! :)

Večera :

alebo

. . .  Hm, či už zeleninka alebo bieli jogurt s ananásom je to krasny záver dňa :) !

No nezabudnite, pred každým jedlom vypite pohar vody a medzi jedlom 2-3 ! :**