CHEAT DAY :)

Ak neviete čo to CHEAT DAY teraz sa to dozviete :)

Poviem vám o ňom všetko, čo by ste mali vedieť, načo je CHD dobrý a ako často si ho môžete doprať.

CHEAT DAY:

• je to deň kedy bez výčitiek môžete zjesť úplne všetko.

AKO ČASTO SI DAŤ CHEAT DAY:

• Podľa toho ako veľmi chcete schudnúť.
• Optimálne je raz mesiac/ 2mesiace.

ROZDIEL MEDZI CHEAT DAY A CHEAT MEAL:

• Cheat meal je 1x do týždňa (do 12hodiny možete zjesť 1 nezdravé jedlo)

NAČO JE CHEAT DAY DOBRÝ:

• Naštartuje spomalený metabolizmus
• Spaľujete poňom rýchlejšie