Nákupný zoznam pre Vás
31.08.2015 02:56
Takže...rozhodla som sa napísať pre Vás potraviny ktoré by ste mali mať doma ak chcete schudnúť a nebyť hladní.
- Tofu (niečo ako horkejší syr) - dobré na šalát (ľadový šalát, tofu, paradajka...može byť aj cibuľa a iná zelenina)
- Mozarella (syr) - vhodný na raňajky alebo večeru
- Brokolica alebo Karfiol - dobré na večeru (uvarené - možete si podusiť)
- Vajcia - na raňajky (omeleta s 1-2 vajec)
- Ovocie (do 12tej na olovrant) - radšej kyslejšie ovocie ako kiwi♥ vynechajte banány
- Mrkva - či už za surová alebo uvarená
- Šunka - s čo najväčším podielom mäsa
- Celozrné pečivo - najviac 1-2ks denne
- Horká čokoláda - nad 70% kakaa
- Biely jogurt - do 3% tuku (activia, jogobella)
- Ryža
- Ľadový šalát
- Paradajky, Paprika
- Kuracie mäso
- Mandle (10 ks denne)
- Olivy (vhodné do šalátu)
- Ryby (treska)
- Melon