Nákupný zoznam pre Vás

Takže...rozhodla som sa napísať pre Vás potraviny ktoré by ste mali mať doma ak chcete schudnúť a nebyť hladní.

• Tofu (niečo ako horkejší syr) - dobré na šalát (ľadový šalát, tofu, paradajka...može byť aj cibuľa a iná zelenina)
• Mozarella (syr) -  vhodný na raňajky alebo večeru
• Brokolica alebo Karfiol - dobré na večeru (uvarené - možete si podusiť)
• Vajcia - na raňajky (omeleta s 1-2 vajec)
• Ovocie (do 12tej na olovrant) - radšej kyslejšie ovocie ako kiwi♥ vynechajte banány
• Mrkva - či už za surová alebo uvarená
• Šunka - s čo najväčším podielom mäsa
• Celozrné pečivo - najviac 1-2ks denne
• Horká čokoláda - nad 70% kakaa
• Biely jogurt - do 3% tuku (activia, jogobella)
• Ryža 
• Ľadový šalát
• Paradajky, Paprika
• Kuracie mäso
• Mandle (10 ks denne)
• Olivy (vhodné do šalátu)
• Ryby (treska)
• Melon