Nákupný zoznam pre Vás

31.08.2015 02:56

Takže...rozhodla som sa napísať pre Vás potraviny ktoré by ste mali mať doma ak chcete schudnúť a nebyť hladní.

  • Tofu (niečo ako horkejší syr) - dobré na šalát (ľadový šalát, tofu, paradajka...može byť aj cibuľa a iná zelenina)
  • Mozarella (syr) -  vhodný na raňajky alebo večeru
  • Brokolica alebo Karfiol - dobré na večeru (uvarené - možete si podusiť)
  • Vajcia - na raňajky (omeleta s 1-2 vajec)
  • Ovocie (do 12tej na olovrant) - radšej kyslejšie ovocie ako kiwi♥ vynechajte banány
  • Mrkva - či už za surová alebo uvarená
  • Šunka - s čo najväčším podielom mäsa
  • Celozrné pečivo - najviac 1-2ks denne
  • Horká čokoláda - nad 70% kakaa
  • Biely jogurt - do 3% tuku (activia, jogobella)
  • Ryža 
  • Ľadový šalát
  • Paradajky, Paprika
  • Kuracie mäso
  • Mandle (10 ks denne)
  • Olivy (vhodné do šalátu)
  • Ryby (treska)
  • Melon