Neviete schudnúť ?
26.08.2014 16:15
12 rád pre vašu spokojnosť :) :*
Každá žena si tým prejde. Ale viete ako sa vraví : Ak je žena pekná od prírody, má krásu, ale ak žena schudne cvičením, má vytrvalosť !
Aj ked sa vám možno pri diete zdá že nechudnete na váhe , v pase je to vidieť. ,, A nezufajme : Muži maju radi, ak je ženu za čo chytiť !,, .
Prvá rada : Pred každým jedlo si dajte pohár vody a medzi jedlom dve až tri poháre - voda uháňa hlad, naplní vám žalúdok a tak toho ziete menej než obyčajne.
Druhá rada : Ak pijete kávu, ku každej kave patrí aj pohár vody !
Tretia rada : Na raňajky konzumujte bielkoviny ( napr.vajcia) - obsahujú tuk, no do večera ho vaše telo rozloží . . . alebo si dajte na raňajky ovocie,ktoré obsahuje cukor, čím vam dodá energiu na cvičenie :*
štvrtá rada : Konzumujte pomaranče a kyslé ovocie . . . no len medzi 7:00 - 12:00 hodinou .
Piata rada : Večer ovocie nekonzumujte , lebo telo nestihne cukor zredukovať a uloží sa ako tuk !
šiesta rada : Na obed si doprajte porciu mäsa na prírodne, alebo iné dobroty / nie vypražané ! , odporučame ako prílohu ryžu, obsahuje totiž menej tukov ako zemiaky .
Siedma rada : Nejedzte cestoviny ! Obsahujú množstvo tukov , a nekonzumujte omáčky .
Osma rada : Používajte olivový olej ! . . . :)
Deviata rada : Po šiestej hodine večer nejedzte , hlad je len skritý smäd , to je doležité !
Desiata rada : Na večeru si doprajte mrkvu alebo inú zeleninu, poprípade biely jogurt, bez tuku !!!
Jedenasta rada : Cez den cvičte aspon hodinu.... :)
Dvanásta rada : Vychutnajte a najdite si čas pre spánok, je doležitý pri vašom režime !
A jedna rada pre chlapov : Nikdy nehovorte žene nech schudne lebo ona schudne , a vymení vás za lepšieho !
