Pôst
01.09.2015 02:18
Vyskúšajte ho aj vy !
Dnes som výskúšala jednodňový pôst (hladovku).
Od rána som nič nejedla, vypila som necelé 2l vody (s toho 4 x 2dcl čaju)
Dalo sa to zvládnuť, občas som pociťovala hlad a strašnú chuť na jedlo.
Vždy keď som to chcela vzdať povedala som si : Vždy keď cítiš hlad, tvoje telo si berie zásoby s toho čo máš v bruchu a spaľuješ. Neopovaž sa jesť !!!
Tiež i veľmi pomohol denník. Založila som si denník do ktorého si píšem čo zjem cez deň, medzi to motivačné citáty, potom v ňom mam opísané s netu nejaké diéty napríklad ovocnú týždňovú dietu v ktorej ide o to že napríklad pondelok si dám deň jablko a zjem 4-5 jablk a nič iné! Jablko si možete pokojne nakrajať, nastrúhať alebo pripraviť na inakší spôsob. No a ďalší den si zas môžte dať deň hruška...další melón a takto sa dá dosť schudnúť.
Takže HLADOVKA sa dá zvládnuť aj keď je pravda že je potrebná pevná voľa.
Zajtra si už dám na raňajky: omeletu s 1 vajca a na večeru: kuraciu polievku (3dcl).
